こめかみが痛い！！

体調も悪くなって、仕事に集中できずとてもつらいですよね。

そこで今回は「こめかみから痛い方の為の対処法」について書きますので参考にしてみてくださいね。

こめかみから痛い原因は？

こめかみが脈を打つような症状は片頭痛の症状です。

女性に多く成人の1割の方が悩んでいます。

原因としてはストレス食べ物寝不足などが代表的です。

体調の変化で片方のこめかみの血管が拡張して（血流が異常に流れて）周囲を圧迫することで症状が出てきます。

日常生活もままならない程酷くなり吐き気を催すことも…。女性ホルモンの影響や遺伝的傾向も関与してきます。

引き起こす生活習慣

テレビやパソコンのディスプレイの光によって、

症状が引き起こされたり、悪化することがあるので、

できるだけ偏頭痛のある人は長時間の視聴は避けたいものです。

また、偏頭痛を引き起こしやすい食べ物もあるので要注意です。

チーズ、チョコレート、アイスクリーム、卵、豚肉、レバー等の「こく」のあるもの、

飲み物では、アルコールやカフェイン飲料等が挙げられます。特に空腹時に、これらのものを摂取すると出やすいようです。

あなたの場合はどうですか？

具体的な対処法

では具体的にはどのような対処法があるのでしょうか？

まず第一に食生活を意識してみるのは大切です。

痛い場所をひやす

アイスバッグや氷枕で頭痛が収まるまで冷やしてください。

その後うす暗い場所で安静にしておいてください。

みなさんこめかみが痛いとどうされてましたか？

意外と温めている方が多いですが、間違いです。

その反対で冷やすことを意識してください。

上記でも述べましたが

こめかみから痛むということは

血管が拡張してその周りを圧迫しています。

血流が異常に多く流れているのです。

血流は温めると亢進し、冷やすと抑制されます。

ですので、冷やして血流を抑制してください。

これを間違えると悪化しかねませんね。

おわりに

簡単な対処法を書きましたがいかがでしたか？

ご自身の体を大切にしてセルフケアをしている方も多く本当に素晴らしいことです。

しかし間違った方法を取ってしまい知らず知らずの内に悪化している方も多くいらっしゃいます。

是非当てはまっている方はやってみてくださいね。

分からなければお近くの医療機関や信頼している整骨院の先生に聞いてみてください。

みなさんが不調に悩まず健康な生活を送れるよう願っております。

みらい整骨院新町院